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Principais Sintomas da Falta de Potássio no Corpo

A falta de potássio no sangue (ou Hipocalemia) traz efeitos negativos à saúde do coração e dos músculos. A Hipocalemia ou falta de potássio, é algo sério e pode desencadear quadros que vão desde uma “simples” cãibra até a morte.

Infelizmente você não ouve muito sobre potássio e quais são os sintomas que ocorrem pela falta deste mineral.

Mas a verdade é que você deveria.

Isso porque o potássio é um nutriente muito importante para manter a força muscular, ele é indispensável para o perfeito funcionamento dos nervos e essencial para a manutenção de um sistema cardiovascular saudável.

sintomas da falta de potássio

O potássio é um mineral que atua de forma direta nos batimentos cardíacos, na pressão arterial, nas células nervosas e nos músculos do corpo.

Este nutriente está presente em muitos alimentos deliciosos: melão, abacate, banana e feijão branco.

Mas, mesmo que você consiga ingerir os 4.700 mg (4,7 g) de potássio recomendados ao dia, você ainda pode ter uma deficiência.

Sabe por quê?

Quanto mais sódio você consumir, mais potássio seu corpo irá expelir.

sintomas da falta de potássio - alimentação rica em sódio

Tanto a falta de potássio quanto o excesso de potássio causam problemas de saúde, mas ambos geralmente decorrem de doenças.

Dificilmente uma alimentação inadequada irá causar falta de potássio no organismo, mas médicos alertam que isso pode ocorrer.

Por isso é importante conhecer os sintomas da deficiência de potássio para buscar ajuda médica nessa situação.

Principais Sinais da Falta de Potássio no Sangue

Cãibras frequentes

O potássio age na contração e relaxamento das fibras musculares.

Com a falta de potássio, os músculos não funcionam corretamente, provocando fortes cãibras, dores e lesões musculares.

sintomas da falta de potássio - caibras

Fraqueza muscular e Fadiga

Como a falta de potássio provoca uma “pane” nos músculos, acaba ocorrendo fraqueza intensa e até dormência muscular.

Procure um médico se esses sintomas durarem mais de um dia.

sintomas da falta de potássio - fadiga muscular

Náuseas e Vômitos frequentes

Um indicativo de falta de potássio no organismo é quando os vômitos são diários mesmo sem qualquer aparente relação com estômago ou, para as mulheres, gravidez.

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Tonturas ou Desmaios

Uma queda repentina nos níveis de potássio pode diminuir o ritmo cardíaco o suficiente para fazer você sentir tontura e até desmaiar.

Sabemos que muitos outros fatores também podem ser a causa deste mal estar repentino, mas se você experimentar isso com frequência, procure orientação médica imediatamente.

Mas antes de se preocupar, conheça as dúvidas mais frequentes e as dicas sobre Saúde do Coração.

sintomas da falta de potássio - tonturas

Constipação (Prisão de ventre)

O intestino absorve os nutrientes e elimina, através das fezes, o excesso do que o corpo já possui.

Quando ocorre a falta de potássio, o intestino não pode eliminar nada.

Parece louco, mas baixos níveis de potássio retardam diversas funções corporais, e seu sistema digestivo não é exceção.

Também podem ocorrer cólicas e inchaço abdominal.

Para combater o inchaço abdominal e nutrir seu corpo de nutrientes, uma boa dica é tomar um SUCO DETOX para desinchar a barriga.

sintomas da falta de potássio - constipação

Batimentos cardíacos irregulares

Como o potássio atua diretamente no músculo cardíaco, a falta de potássio provoca arritmia, palpitações e pode levar a uma parada cardíaca.

Note que esse sintoma é parecido com infarto agudo do miocárdio.

Portanto, não deixe de buscar um especialista para verificar o motivo das arritmias ou palpitações.

sintomas da falta de potássio - palítação

Sensação de Agulhadas nas Extremidades do Corpo

O potássio ajuda a manter seus nervos saudáveis.

Sem ele, você pode experimentar a sensação de agulhas irritantes pelo corpo.

sintomas da falta de potássio - agulhadas

Como Evitar a Falta de Potássio

A falta de potássio pode ser evitada através da alimentação. Alimentos ricos em potássio devem fazer parte do cardápio diário.

Principalmente porque temos a necessidade de consumir 4,7 g desse mineral ao dia, uma quantia elevada em relação a outros nutrientes.

Se você consome preferencialmente alimentos industrializados, biscoitos e refeições congeladas ​​é quase certo que você terá baixo teor de potássio no corpo.

Se você sofre de alguns destes sintomas, neste caso, sugerimos controlar ou até mesmo eliminar os alimentos ricos em sódio da sua alimentação diária.

falta de potássio - compartilhe

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