Dicas para Perder Peso Dieta e Regime Emagrecer de Vez

Dieta Para Perder Barriga Urgente Funciona?

Dieta para perder barriga urgente é uma ótima promessa para quem deseja resultados imediatos para perder peso e secar abdômen rapidamente.

Mas será que uma barriga tanquinho em poucos dias é realmente possível? Dá para emagrecer rapidamente sem abrir mão da nutrição e da saúde do corpo? A resposta é sim.

Não importa se é uma dieta para perder barriga em 5, 7, 15 ou 30 dias. Os princípios de todas as dietas saudáveis e sem remédios são sempre os mesmos.

Estamos falando dos pilares básicos do emagrecimento.

Como Funciona a Dieta para Perder Barriga e Emagrecer Rápido?

A dieta para perder barriga urgente é baseada em 2 pilares básicos:

Alimentação funcional, ou seja, refeições nutritivas e emagrecedoras.
Exercícios HITT, também chamados de treinos intervalados de alta intensidade.

A alimentação funcional é aquela que inclui alimentos específicos que são capazes de cumprir um papel na saúde e no metabolismo do corpo. Exemplo: azeite de oliva para o coração, couve para o estômago ou sardinha para os ossos.

Dessa forma, a dieta para perder barriga em poucos dias não obriga ninguém a seguir regimes malucos que agridem a saúde e deixam a pessoa com fome ou doente.

Pelo contrário. Estamos falando de um cardápio com alimentos que reequilibram o metabolismo, limpam as toxinas e até previnem doenças.

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Em relação aos exercícios HITT, a medicina já comprovou que os exercícios eficazes para perder peso e para perder barriga rápido são aqueles que queimam gordura e aceleram o metabolismo.

Poucos movimentos realizados em ritmo acelerado são capazes de mexer com vários grupos musculares e, ao mesmo tempo, chegam a gastar até 100 calorias por hora.

Note que essas notícias são excelentes!

Afinal, ainda que secar o abdômen em pouco tempo pareça difícil, a dieta para perder barriga rápido nada tem a ver com passar fome ou ficar horas na academia fazendo exercícios exaustivos.

Para exemplificar do que estamos falando, preparamos um exemplo de cardápio para 1 dia da dieta para perder barriga.

São alimentos ricos em nutrientes. O consumo é em pequenas porções e com curtos intervalos de tempo entre as refeições.

Em outras palavras, um dos segredos da dieta para perder barriga urgente é comer.

Assim o metabolismo não fica lento, deixando de queimar de gordura e evitando o efeito sanfona. Confira abaixo os alimentos sugeridos.

Exemplo de 1 Dia de Cardápio da Dieta Para Perder Barriga Urgente

Café da Manhã da dieta para perder barriga

1 xícara de chá verde
1 fatia de pão integral com 1 fatia média de ricota
1 fruta de sua escolha

Lanche da Manhã da dieta para perder barriga

2 castanhas do Pará
1 iogurte desnatado (170 g)

Almoço da dieta para perder barriga

1 prato pequeno (sobremesa) com alface e agrião
½ tomate
1 colher de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de chuchu cozido regado ao vinagre de maçã
2 colheres de sopa de frango cozido com pimentão e orégano
Sobremesa: ½ fatia de mamão e 2 damascos secos
Suco: 1 copo (200 ml) com limonada sem açúcar ou com adoçante Stevia

Lanche da Tarde da dieta para perder barriga

1 fruta de sua escolha

Jantar da dieta para perder barriga

1 prato (sobremesa) com couve cozida
1 colher (chá) de azeite de oliva extravirgem
2 colheres de sopa de atum em conserva na água
1 fatia de pão integral
1 iogurte desnatado (170 g) com 1 colher de sopa de linhaça

Ceia da dieta para perder barriga

2 ameixas secas
1 xícara de chá de camomila

Recomendações Finais sobre a Dieta para Perder Barriga Urgente

Outra opção saudável para os lanches são os sucos detox que vão ajudar a desinchar o abdômen e manter o corpo nutrido. Temos vários artigos sobre sucos detox neste site. Escolha o que desejar.

Lembre que outro ponto importante da dieta para perder barriga é fazer o intestino funcionar, beba água e fuja dos refrigerantes light ou zero que só engordam, provocam gases e incham o abdômen.