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Dúvidas Frequentes e Dicas Sobre Saúde do Coração

Saúde do Coração é uma preocupação para você? Então conheça as dúvidas mais frequentes e as respostas/dicas de especialistas para ajudar você a viver mais e melhor.

Sou saudável e tenho vinte anos. Posso ter algum problema de saúde do coração?

saúde do coração - jovem

Podemos começar dizendo que a preocupação pode ser algo ruim para o seu coração.

Brincadeiras a parte, saiba que mesmo para aquelas pessoas que não possuem histórico familiar de problemas cardíacos e portanto, pensam que possuem uma boa saúde do coração, mesmo assim, é recomendável realizar um controle cardíaco logo aos 20 anos e posteriormente um acompanhamento a cada 5 anos.

São exames simples que você sempre deve fazer para verificar seus níveis de colesterol, açúcar no sangue e em paralelo, fazer um controle do seu Índice de Massa Corporal – IMC.

saúde do coração - IMC
E aqui fica um ALERTA: Se você for adepto de uma “dieta rica em cerveja e fast food”, saiba que você faz parte de um grupo de risco. São pessoas com este tipo de perfil que futuramente podem desenvolver um quadro de doença cardíaca.

Se for esse o seu perfil, comece a mudar o seu estilo de vida e desenvolva hábitos saudáveis.

E caso você não tenha tempo para se exercitar, uma dica legal são os exercícios intervalados, que oferecem ótimos resultados em poucos minutos ao dia.

Minha irmã afirma que a Dieta Vegana previne doenças cardíacas. É verdade?

Nem sempre isso é verdade.

Alguns veganos ainda comem lanches com batatas fritas e biscoitos.

Este tipo de alimentos podem sim aumentar o nível de açúcar no sangue, algo prejudicial a saúde do coração.

Ainda existem aqueles veganos que são adeptos de dietas muito restritas o que geralmente pode ocasionar lacunas nutricionais.

saude do coração - vegano

Muitos veganos adeptos de dietas restritivas podem carecer de vitamina B12, uma vitamina chave para o sangue e células nervosas, e que é encontrada principalmente em alimentos de base animal.

Para essas pessoas que são adeptas de hábitos veganos ou vegetarianas, recomendamos uma suplementação de base orgânica e natural que poderá suprir a carência da vitaminas do complexo B.

Recomendamos o polivitamínico Daily Plus da marca NUTRILITE.

Minhas avós tiveram ataques cardíacos! Isso significa que estou condenado?

A doença cardíaca pode sim ser genética. Mas a boa notícia é que ela é evitável para 80% dos casos.

Neste caso você deve gerenciar os fatores de risco comportamentais e adotar um novo estilo de vida.

saude do coração - exercicio

Reduzir o estresse, ter uma atividade física regular, ter uma alimentação rica em alimentos coloridos.

Uma dieta de estilo mediterrâneo, grãos integrais, proteínas magra e gorduras saudáveis ​​são recomendações que se forem seguidas, irão diminuir o risco hereditário e melhorar drasticamente a saúde do coração.

Eu acho que senti meu coração pular uma batida. Isso é possível?

Sim. O termo técnico para isso é complexo atrial prematuro, ou CAP, e geralmente é benigno.

saude do coração - arritimia

Os batimentos atriais prematuros podem ocorrer em muitas pessoas saudáveis e são em geral assintomáticos

O sinal de alerta deve acender se essa variação for acompanhada de tontura, o que pode sinalizar um problema cardíaco mais grave.

Sou viciado em adrenalina e em trabalho. Isso pode ser ruim para o meu coração?

Manter níveis altos e crônicos dos hormônios do estresse (cortisol) e adrenalina podem castigar as artérias e aumentar a pressão arterial.

saúde do coração - excesso de trabalho

Em alguns casos, uma intensa onda de adrenalina pode desencadear um ataque cardíaco simulado, com dor no tórax, sudação e falta de ar.

E mesmo que não ocorra danos duradouros, pense que isso é um grande aviso para que você diminua seu ritmo e intensidade.

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