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Carboidratos Simples, Complexos e Fibras Alimentares

Carboidratos podem ser de cadeia simples ou complexa. Além dessas duas classificações ainda existem as fibras alimentares, um tipo especial de carboidrato que não é digerido pelo organismo e reduz o risco de diversas doenças. A diferença entre o carboidrato simples, complexo e as fibras começa na carga glicêmica que cada alimento tem. Passa pelo tempo que […]

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Jejum Intermitente Faz Mal? Como Fazer, Benefícios e Riscos

Jejum intermitente (JI) Faz Mal? Como fazer o Jejum Intermitente e qual Cardápio se deve Seguir? Quais os benefícios e os resultados do Jejum Intermitente? O Jejum Intermitente causa Hipertrofia Muscular? Antes de falarmos sobre esses assuntos é importante saber que o Jejum Intermitente (JI) ou Intermittent Fasting, em inglês, não é uma simples dieta […]

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