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Como Fazer o Autoexame da Mama? É 100% Eficaz?

 

Fazer o autoexame da mama continua sendo a medida preventiva mais famosa na luta contra o câncer. Porém, se no passado os médicos recomendavam o exame por toque, hoje em dia, eles próprios já reconhecem que o autoexame da mama não é 100% seguro e eficaz na identificação de tumores malignos.

Isso não quer dizer que o autoexame da mama deva ser abandonado. Até porque a mulher precisa ter intimidade com o próprio corpo para perceber quando algo não vai bem.

Mas o que a medicina atual concluiu é que o autoexame da mama não pode substituir a mamografia. Enquanto a mamografia é capaz de identificar caroços (benignos ou malignos) com poucos  milímetros de tamanho, ao toque apenas os nódulos acima de 1 centímetro serão palpáveis.

autoexame de cancer de mama

Em outras palavras, o autoexame é válido, mas não como o único meio de prevenção ao câncer de mama.

Etapas para Fazer o Autoexame da Mama

O autoexame da mama é dividido em 3 etapas. A primeira é a observação em frente ao espelho, a segunda é a palpação em pé e a terceira é a palpação deitada.

Etapa 1 do Autoexame da Mama – Em frente ao espelho.

autoexame da mama em frente ao espelho

A observação dos seios, em frente ao espelho, deve ser feita nas seguintes posições:

  • Com os braços esticados para baixo.
  • Com as mãos por trás da cabeça.
  • Com as mãos na cintura.

Nesta etapa do autoexame da mama avalie o contorno e a simetria dos seios. Observe se ambos estão do mesmo tamanho, com mamilos e aréolas alinhadas e com a pele sem alterações. Sinais anormais são inchaços, sulcos, buraquinhos na pele e manchas sem motivo.

Etapa 2 do Autoexame da Mama – Em pé no banho.

autoexame da mama no banho

Esta etapa do autoexame da mama é feita durante o banho de chuveiro. Com os seios e as axilas molhados e ensaboados fica mais fácil para a mão deslizar e procurar por algum caroço.

Com as costas retas, coloque a mão esquerda na nuca. Depois com a ponta dos dedos da mão direita, comece a tocar a partir da axila e vá descendo para percorrer toda a área do seio esquerdo. Os movimentos devem ser:

  • Circulares
  • De fora para dentro, em direção ao mamilo.
  • De cima para baixo.

Por último, com suavidade, aperte o mamilo entre os dedos para verificar a existência de secreções ou feridas. Repita esse processo para o outro seio.

Etapa 3 do Autoexame da Mama – Deitada na cama.

autoexame da mama deitada

Coloque um travesseiro atrás do ombro direito e a mão direita por trás da nuca. Em seguida com a ponta dos dedos da mão esquerda, repita o mesmo processo da etapa 2.

Nesta etapa do autoexame da mama, você também deve procurar por caroços ou alterações fora do normal. Faça o mesmo para o seio oposto.

Dicas Finais sobre o Autoexame da Mama

O autoexame da mama deve ser feito 1 vez por mês e em todos os meses. Para resultados mais acurados, o ideal é repetir o exame sempre na mesma época do mês. Ou seja, o autoexame da mama deve ser feito todo 5º (quinto) dia após o início da menstruação ou sempre na mesma data para mulheres na menopausa.

Em paralelo, faça sua mamografia anual e não se esqueça de buscar um médico o quanto antes, caso seu autoexame da mama mostre qualquer anormalidade.

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