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Chá Verde Emagrece Mesmo? Mito ou Verdade?

Chá verde emagrece mesmo? Ou isso é mais uma promessa milagrosa de alguma dieta para perder peso? Na verdade, o chá verde emagrece sim! Isso não é mito e vamos explicar o porquê neste artigo.

No entanto, é mito acreditar que o chá verde sozinho faz milagres. De nada adianta tomar litros da bebida e continuar comendo besteiras que incham a barriga e engordam o corpo.

chá verde emagrece mesmo

Outro detalhe. Para usar o chá verde para emagrecer, devem ser observadas a correta forma de preparo e a procedência do chá.

Mas vamos por partes. Primeiro, vamos esclarecer porque o chá verde emagrece.

Chá Verde Emagrece porque Quebra Gorduras

O chá verde emagrece porque contém substâncias bioativas que aceleram o metabolismo e ajudam a quebrar as células de gordura corporal. Essas substâncias são a cafeína e um poderoso grupo de antioxidantes chamado catequinas.

Uma das catequinas presentes no chá verde, a EGCG ou Epigalocatequina Galato, é responsável por ativar enzimas que mobilizam a gordura parada no tecido adiposo.

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Em outras palavras, pela ação da EGCG, o organismo consegue dispor de células de gordura para que sejam quebradas e transformadas em energia disponível para o corpo.

Justamente por isso que o chá verde emagrece ainda mais rapidamente se for consumido em associação com a prática de exercícios físicos. Isso porque a atividade física vai ser capaz de queimar as células de gorduras que a EGCG ajudou a quebrar.

Essa conclusão foi confirmada por estudos médicos que comprovaram a eficácia do chá verde para emagrecer. Houve um aumento de 17% na queima de gordura daquelas pessoas que tomaram chá verde e fizeram exercícios, contra aquelas que apenas se exercitaram.

chá verde emagrece perder peso

Chá Verde Emagrece pela Ação da Termogênese

Por ser rico em cafeína que é um alimento termogênico, o chá verde emagrece elevando a temperatura corporal, o que provoca gasto maior da energia acumulada em forma de gordura. Esse efeito ocorre pela ação da termogênese, ou seja, pelo aumento  da velocidade no metabolismo.

Mesmo quando estamos dormindo ou parados descansando, nosso corpo está gastando energia para manter-se vivo. Metabolismo rápido significa maior gasto de energia e mais gorduras queimadas e metabolismo lento, o contrário.

Estudos conduzidos por universidades americanas para analisar como o chá verde emagrece mostraram um aumento de 3% a 8% na velocidade do metabolismo de 60 obesos que consumiram chá verde durante 3 meses. Isso representou uma perda de peso média de 3 kg.

Outros Benefícios do Chá Verde para Emagrecer

chá verde emagrece diuréticoO chá verde também é benéfico para desintoxicar o corpo e eliminar inchaços. Tanto que esse é um ingrediente comum em sucos detox.

Dependendo dos alimentos e bebidas que ingerimos, nossa barriga incha, nosso intestino fica preguiçoso e o corpo entra em desequilíbrio, retendo líquidos.

Nesse ponto, mais uma vez, o chá verde emagrece. Isso porque nem sempre o excesso de peso na balança é gordura. Muitas vezes, é pura água.

A ação diurética do chá verde favorece o trabalho dos rins, eliminando líquidos e toxinas. Ele também estimula a flora intestinal, melhorando a digestão e o bom funcionamento do intestino.

Enfim, o chá verde emagrece e faz bem à saúde.

Para saber mais, leia: 17 Benefícios do Chá Verde para Saúde da Mente e Corpo.

Ok, o Chá Verde Emagrece, mas…

Como dito no início desse artigo, o chá verde emagrece desde que seja preparado corretamente para que suas propriedades não sejam perdidas.

chá verde emagrece preparo por infusão

Prepare o chá verde por infusão. Coloque 200 ml de água para ferver e quando as primeiras bolhas aparecerem desligue o fogo e acrescente 1 colher de chá da erva. Abafe com um pires ou prato por 5 minutos. Em seguida, coe e pronto.

A origem do chá verde também é importante. Atenção aos rótulos das embalagens. E cuidado para não comprar uma mistura de ervas, ao invés de chá verde puro.

O chá verde emagrece em qualquer uma de suas versões: cápsulas, pó ou saquinhos. Porém, os nutrientes originais que dão fama ao chá verde são preservados apenas nas folhas desidratadas.

Se possível, compre essa opção, que pode ser encontrada em lojas especializadas ou lojas de produtos naturais.

chá verde emagrecechá de hibisco - compartilhe

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