Como PERDER BARRIGA em 4 MINUTOS

Com 3 MOVIMENTOS Simples

+ de 43 Mil Pessoas Já Conseguiram

Beleza e Bem-Estar Dicas para Perder Peso Emagrecer de Vez

Água de Berinjela Emagrece Mesmo? Preparo e Sucos para Dieta

 

A água de berinjela é uma das maneiras fáceis de usufruir dos benefícios da berinjela e turbinar as dietas para perder peso e gordura abdominal.

Além de ser um alimento rico em fibras, a berinjela possui outro nutriente que auxilia a queima de gordura, a Saponina.

Neste artigo, vamos explicar o que é a Saponina e como a água de berinjela pode ajudar você a emagrecer de um jeito saudável.

Além disso, vamos ensinar como preparar a água de berinjela e como fazer dois sucos nutritivos usando o preparo da água de berinjela e que vão ajudar a turbinar a sua dieta.

Então vamos lá!

Agua-de-berenjena

Como a Água de Berinjela Faz Emagrecer

Com baixíssima caloria, apenas 20 kcal para cada 100g, a berinjela é um vegetal isento de colesterol, rico em vitaminas, sais minerais, antioxidantes e possui altas concentrações de fibras solúveis e insolúveis. Além disso, possui um nutriente chamado Saponina.

As fibras solúveis promovem a saciedade do corpo, insolúveis retardam o processo de digestão e por fim a Saponina diminui a absorção da gordura pelo corpo.

O que ocorre é a transferência das fibras solúveis e da Saponina para a água. Esse preparo pode ser usado para turbinar as dietas e auxiliar a saúde.

água de berinjela

Fibras Solúveis e Saponina: Ingredientes da Água de Berinjela

Durante o processo de digestão as fibras solúveis presentes na água de berinjela se ligam ao colesterol e naturalmente o arrastam para fora do corpo, o que faz da berinjela uma aliada das dietas para redução do colesterol.

Já a Saponina, também presente na água de berinjela, possui a característica de quebrar as moléculas de gordura. Ao fazer isso, ela evita que o excesso de gordura seja absorvido pelo organismo e auxilia na perda de peso.

Outro benefício da Saponina é que ao quebrar as moléculas de gordura, ela melhora a oxigenação sanguínea.

Como existem menos gorduras no corpo e mais oxigênio, ocorre um equilíbrio que também contribui para o combate à celulite.

água de berinjela

Como Preparar a Água de Berinjela

O preparo da água de berinjela é muito simples e deve ser feito sempre ao final de cada dia.

Ingredientes:

  • 1 berinjela grande e cortada em cubos
  • 1 litro de água mineral ou filtrada

Passo-a-Passo para o Preparo

Para preparar a água de berinjela, lave o fruto, corte em cubos e logo em seguida coloque-os numa jarra separada para armazenar o preparo.

Após colocar a berinjela já cortada na jarra, acrescente a água, tampe e coloque na geladeira.

Depois, basta deixar a berinjela de molho durante a noite toda e pronto!

Como Perder Gordura Abdominal - Água

A água de berinjela já pode ser consumida pela manhã em jejum, sem coar, ou junto das refeições como ingrediente de sucos naturais.

No caso do consumo em jejum, uma dica é preparar sucos nutritivos. Veja receita abaixo.

Receitas de Sucos Nutritivos

1. Suco DIGESTIVO

  • 250 ml de água de berinjela, já preparada
  • ½ berinjela pequena com casca
  • 1 ameixa fresca ou ameixa passa, sem caroço
  • 1 fatia de abacaxi

Junte a água junto com os demais ingredientes no liquidificador e bata. Beba em seguida, sem coar.

2. Suco EMAGRECEDOR

  • 250 ml de água de berinjela, já preparada
  • 1/4 berinjela pequena com casca
  • 2 laranjas descascadas, sem pele e sem sementes

Pela manhã, bata todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba em seguida, sem coar.

É importante que você saiba que a água de berinjela emagrece e faz bem à saúde, porém para emagrecer e manter o peso ideal de um jeito saudável e ao longo do tempo, não basta simplesmente tomar os sucos.

Dica:

Introduza o consumo dos sucos nutritivos e inclua no seu “cardápio”, hábitos saudáveis.

Faça uma dieta balanceada e pratique ao menos uma caminhada intensa de 15 minutos ao dia.

livro emagrecer de vez oficial

vitamina A - compartilhe

Você também vai Gostar disso:

Artigos Sugeridos

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.