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7 Consequências da Falta de Vitamina K

 

Nem todas as pessoas têm o hábito de comer verduras, mas se elas soubessem as consequências da falta de vitamina K no organismo provavelmente mudariam de opinião.

A vitamina K atua na coagulação sanguínea, ajuda a boa saúde dos ossos e contribui para evitar graves problemas em bebês recém-nascidos e prematuros.

falta de vitamina k olhos

Em razão de sua importância, as consequências da falta de vitamina K podem ser bastante sérias, como por exemplo:

  • Riscos de hemorragia ou sangramentos anormais (nariz e gengiva)
  • Fluxo menstrual excessivo
  • Cicatrização deficiente de tecidos
  • Má formação dos ossos (ossos fracos, fraturas frequentes, osteoporose)
  • Calcificação das cartilagens
  • Doença hemorrágica do recém-nascido
  • Descolamento hemorrágico da placenta (em casos extremos pode levar ao aborto)

Agora calma, não se assuste! Isso tudo só pode acontecer com pessoas que sofrem com a falta de vitamina K.

Vamos entender os motivos que levam o organismo a sofrer com essa carência e ver como evitar a falta de vitamina K, a “vitamina da coagulação.”

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Razões para a Falta de Vitamina K

Felizmente a falta de vitamina K no organismo é algo raro de acontecer. Isso se deve a dois fatores.

O primeiro se refere à alimentação. A falta de vitamina K só ocorreria se alguém nunca comesse qualquer verdura ou outro alimento rico neste nutriente. E o segundo é porque a vitamina K é produzida pelas próprias bactérias existentes em nossa flora intestinal.

falta de vitamina k

Portanto, na prática, o corpo só vai sofrer com a falta de vitamina K em decorrência de alguns motivos de saúde muito específicos.

  • Doença celíaca (Alergia a glúten)
  • Doenças inflamatórias do intestino (Colite e Doença de Crohn)
  • Doenças no fígado (pois a vitamina K é armazenada nas células hepáticas)
  • Pancreatite crônica (que provoca uma absorção deficiente de gordura)
  • Antibióticos que resultam em destruição da flora intestinal
  • Remédios anticoagulantes
  • Tratamento com hemodiálise

Como Evitar a Falta de Vitamina K

É bastante simples. Pois a vitamina K está presente em vegetais como espinafre, alface, brócolis, acelga, aspargo e couve-flor. Outras opções são o ovo cozido, chá verde e bife de fígado.

E existe outro recurso, em casos extremos de problemas de saúde, o médico pode prescrever suplementos vitamínicos para a falta de vitamina K.

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